Lorsque vous apprenez à jouer au flag-football, il est préférable de commencer par les bases. Dans la LFMM FLAG, les équipes jouent à 5 contre 5 et chaque match se compose de deux mi-temps, d'une durée de 20 minutes. Le chronomètre ne s'arrête qu'à la mi-temps, aux temps morts (chaque équipe en a 2) ou aux blessures, ce qui rend les matchs rapides et compétitifs. Chaque joueur a un rôle précis sur le terrain et chaque jeu compte. La règle la plus importante du flag-football est qu’aucun contact n’est autorisé, y compris le plaquage, le plongeon, le blocage, faire écran ou les échappés. Au lieu de plaquer physiquement un adversaire au sol, les joueurs portent des drapeaux suspendus à leurs côtés par une ceinture. Les défenseurs « plaquent» le porteur du ballon en retirant un ou leurs deux drapeaux. Bien que cette règle soit conçue pour assurer la sécurité des joueurs, il existe plusieurs autres règles qui limitent les contacts entre les joueurs, notamment : • Le quart-arrière n’est pas autorisé à courir avec le ballon, à moins qu’il ne lui ait été remis en premier. Il peut courir derrière la ligne de mêlée, mais il ne peut pas gagner de verges. • Toutes les passes doivent avancer et être reçues au-delà de la ligne de mêlée. • Les passes latérales ou les balayages à partir de derrière la ligne de mêlée sont permis et il s’agit de jeux au sol. • Le joueur de centre ne peut pas accepter une remise par le quart-arrière (aucun jeu surprise du joueur de centre qui court vers l’avant avec le ballon). • Il n’y a pas d’échappés. Au lieu de cela, le ballon reste en possession de l’attaque et est placé là où se trouvaient les hanches du porteur du ballon lorsque l’échappé s’est produit. • Le ballon est mort lorsque : le drapeau du porteur du ballon est tiré, le porteur du ballon sort du terrain, un touché ou un touché de sûreté est marqué, le genou du porteur du ballon touche le sol ou le drapeau du porteur du ballon tombe. • Les joueurs ne peuvent pas obstruer ou protéger leurs drapeaux